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养生小常识:经常玩电脑伤眼睛怎么办?_健康频道_东方
作者:admin  日期:2020-06-01 04:58 来源:未知 浏览:

快节奏的时代,人们的休息越来越少,健康往往很容易背忽视。首先入睡是健康养生第一因素。入睡的?间应该是晚21:00~早6:00。由于这一时间一天的冬天,冬天主藏,冬天不藏,春夏季不长,即第2天无精打采。

无论是中医学还是西医方面.由于一切的病全是不正确的因造成不正确的果.不正确的因难消,不正确的果就不容易绝根.身心健康的压根在心.一切法从心存.心净则身净.因此生病了,不必向外求,要依靠自己本身的修复系统来修补自身的病症.实际上动物和人是一样的,小动物的病全是依靠自己,人也可以。

电脑族的护眼秘笈

多吃水果

电脑族要多吃水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助

总之健康最重要,以后我会经常发关于养生小常识。

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